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长期失眠睡不着觉应该怎么办
提问时间:2014-09-19 06:54
|
1人回复
我最近一个月的时间晚上总是睡不着,最开始那个星期我还吃了几天的安眠药,之后就更加睡不着了,而且总是出虚汗,睡着觉直接就会做恶梦,白天的时候没精神很累
医生回答专区
陈雨
住院医师
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您好,合理安排生活习惯,调整饮食结构,如多以清淡为主,忌讳刺激性的,油腻的,工作尽可能在白天,睡觉尽可能在晚上,临睡时,作些适当的运动很必要,放松心情,增加疲劳感,另外,把床头放上几个苹果,利用自然的香气营造温馨,舒适的睡眠环境。
回答于2014-09-19 07:02
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