复禾问答
减肥
看病助手
首页
症状
疾病
问答
医院
医生
挂号
资讯
资讯
育儿
减肥
美容
整形
心理
中医
体检
保健
减掉小肚子的运动减肥方法有谁知道的,介绍一下
提问时间:2013-01-03 15:28
|
1人回复
减掉小肚子的运动减肥方法有谁知道的,介绍一下
医生回答专区
于一冰
住院医师
复禾健康科普平台
立即预约
减掉小肚子的运动方法。运动减肥的主要方式是“小强度长时间”。一般运动强度控制在心跳增加20~40%的范围内,时间应持续在90分钟以上。快步走是最好的运动减肥方式。成年人的运动心率控制在108~120次/分钟左右就可以了。缓慢的游泳、慢节奏的有氧操等,也可以作为运动减肥的选择。 通过运动减肥,腹部脂肪减少后,皮肤往往出现松弛。所以,每天腹部自我按摩半小时左右,不仅有利于腹部脂肪的动员和消耗,也会对皮肤的弹性恢复有利。
回答于2013-01-03 15:28
医生推荐
相似问题
推荐
有谁做过切小肠减肥?
切小肠减肥那是不可行的,在目前的减肥方法里,那是不允许的。因为切小长剪肥那是一项很大的手术,他会有很多并发症及其他手术风险的,所以只是单纯的为了减肥,为了美观来切掉部分小肠,这种方法是对健康危害很大的,所以不建议利用的。
怎样能减掉大腿和小肚子上的赘肉
怎样才能减掉小腹的肉
怎么样可以快速减掉肚子大腿上的肉
怎样快速减掉屁股和大腿上的肉
科普推荐
疾病知识
健康养生
丹皮酚能治脸部过敏吗
2024-05-20
脸上红肿痒是什么原因,多是过敏了
2024-05-20
脸过敏红痒怎么办?
2024-05-20
6个原因会导致老人头晕! 多多防范!
2024-05-20
肩周炎又叫“五十肩” 教你5个锻炼方法来缓解!
2024-05-20
查看更多科普
黑豆排骨汤——补肾养血乌黑头发
2024-05-20
瘦身养颜蔬果汁大全介绍
2024-05-20
过敏性皮肤吃什么食物呢
2024-05-20
类风湿检查项目及费用
2024-05-20
什么是婴儿吞气症 如何照顾有吞气症的宝宝
2024-05-20
查看更多科普
医院推荐
更多
01
做半永久丝雾眉效果怎么样
02
感觉眼睛里有沙子磨得难受怎么办
03
喂奶前需要清洁乳房吗
04
脚底长了一层白白的肉走起来很痛
05
心脏供血不足该怎么办
06
前列腺消融手术后遗症
07
原发性血小板减少性紫癜怎么办
08
吃益母草颗粒可以治好崩漏吗
09
牙龈有脓包是什么原因
10
孕晚期产检有哪些项目
11
早泄患者日常需要如何护理呢
12
血压90—150头晕睡觉咬舌头怎么办
13
半边瘫痪的人还能活多长时间
14
十八味人参补气膏的适合人群有哪些
15
慢性胃炎可不可以吃海鲜
行业资讯
银屑病口服小分子靶向治疗临床再获益,氘可来昔替尼最新4年研究数据发布
降压药「乱花渐欲迷人眼」,该怎么选?
Mkule:“47%儿童发育不足,如何科学管理孩子身高?”
国际生殖医学专家Cornelis Lambalk教授到访北京家恩德运医院并分享生殖医学前沿研究成果
真正的美丽源自健康:LAIFE「乐轻肝」护肝养颜新选择!
热门标签
阳痿
手癣
低镁血症
额颞痴呆
肩位难产
胫骨骨折
慢性胆管炎
脾良性肿瘤
输卵管妊娠
继发性醛固酮增多症
医药资讯
更多
冻伤人员的冻伤部位解冻时应该用什么方法
避孕套撕开了包装还能用吗
运动时心率上升特别快是好事吗
结外NKT淋巴瘤鼻型危险吗
福尔可定可以和头孢一起吃吗
中年人骨折吃点什么有助恢复
血小板低于50×10^9个/L怎么办
高压129mmHg低压83mmHg,血压正常吗
滥用抗生素会杀死有益菌吗
卵巢囊肿3.6cm严重吗,需不需要治疗