喝牛奶应该在什么时候喝最健康？

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喝牛奶应该在什么时候喝最健康？

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陈雨住院医师

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你好，早、晚是喝奶的最佳时机，早餐时喝奶，给一天的活力提供充分的营养保证；晚上喝牛奶，不但有助于睡眠，而且有助于人体对其营养成份的吸收。意见建议:还有空腹饮用牛奶会使肠蠕动增加，牛奶在胃内停留时间缩短，使内部的营养素不能被充分吸收利用。喝牛奶最好与一些淀粉类的食物，如馒头、面包、玉米粥、豆类等同食，有利于消化和吸收。添加评论感谢他没有帮助投诉

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