抑郁症的失眠怎么办

Question

抑郁症的失眠怎么办

Answer 1

建议抑郁症患者多进行身体活动锻炼，减少精神压力、保证良好的睡眠环境，如避免噪音、保持温度适宜等，同时可以尝试一些助眠技巧，如深呼吸、冥想、听放松音乐等，也可以考虑接受心理治疗或药物治疗等方法。需要注意的是，抗抑郁药物应在医生的指导下使用。