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肩周炎怎么锻炼最好
提问时间:2023-11-25 06:49
|
1人回复
肩周炎怎么锻炼最好
医生回答专区
张玲
主任医师
河南省肿瘤医院
立即预约
在锻炼之前去专科去进行就诊,根据检查的结果评估肩关节病情的轻和重,是否是适合锻炼。锻炼旋转功能或上举功能,可以通过爬墙或者是刷墙一类的运动。手指爬墙法:患者通过用手摸墙面,食指和中指交替从低到高慢慢向上爬,到自己极限时做个标记,争取下一次能够突破。每天训练2-3次,每次15-20分钟,对于恢复肩周炎的功能有帮助,但是练习时需要注意身体不要侧弯。墙画圈疗法:患者面向墙壁伸直手臂,对墙象征性的做画圆圈的动作。
回答于2023-11-25 08:20
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