早泄可通过行为疗法、局部麻醉剂、盆底肌训练等物理方法改善。
行为疗法包括停-动法和挤压法，通过中断性刺激或按压阴茎冠状沟降低敏感度，需伴侣配合重复进行。局部麻醉剂如利多卡因凝胶可降低阴茎头敏感度，使用前需咨询医生避免过敏或不良反应。盆底肌训练通过规律收缩肛门周围肌肉增强控制力，每日坚持可改善射精控制能力。部分患者可尝试使用安全套减少摩擦刺激，或选择较厚的材质延缓射精。部分医疗机构提供生物反馈治疗，通过仪器监测帮助患者掌握控制技巧。
建议结合规律作息和心理调节，避免过度焦虑加重症状，必要时寻求专业指导。
