跑步

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清晨起床后马上跑步对健康有益吗

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于一冰住院医师

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你好，跑步是一种全身运动，它能使全身的肌肉有节律的收缩和松弛，使肌肉纤维增多，蛋白质含量增高。最好是在下午3点––4点跑步比较好，因为早晨空气中二氧化碳较多，有时雾气较浓，尘埃太多，不适跑步，所以最适合的时间是下午3、4点钟、

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