早泄通常可以治疗，建议适量吃富含锌元素的食物如牡蛎、坚果，也可遵医嘱使用达泊西汀、帕罗西汀、舍曲林等药物。早泄可能与心理因素、龟头敏感度异常、前列腺炎、甲状腺功能亢进、遗传因素等有关，需结合具体病因干预。
一、食物1、牡蛎牡蛎富含锌元素，有助于维持男性生殖系统正常功能。锌参与睾酮合成，可能对改善性功能有一定帮助。食用时需注意新鲜度，避免过量摄入导致胃肠不适。
2、坚果核桃、腰果等坚果含精氨酸和维生素E，精氨酸是一氧化氮的前体物质，可能帮助改善阴茎血流。维生素E具有抗氧化作用，适量食用对血管健康有益。
3、深海鱼三文鱼、沙丁鱼等富含欧米伽3脂肪酸，可降低炎症反应，改善血管内皮功能。建议每周食用2-3次，采用清蒸等低温烹饪方式保留营养。
4、香蕉香蕉含色氨酸和钾元素，色氨酸是5-羟色胺前体，可能帮助调节射精控制神经递质。钾元素有助于维持神经肌肉正常兴奋性。
5、全谷物燕麦、糙米等全谷物富含B族维生素，参与能量代谢和神经传导。膳食纤维有助于维持血糖稳定，避免因血糖波动影响性功能。
二、药物1、达泊西汀选择性5-羟色胺再摄取抑制剂，通过延缓神经递质再吸收改善射精控制。适用于原发性早泄，可能出现头晕、恶心等不良反应。
2、帕罗西汀抗抑郁药物，长期使用可延长射精潜伏期。需注意起效时间较慢，突然停药可能出现戒断反应，须严格遵医嘱调整剂量。
3、舍曲林同样属于SSRIs类药物，对部分患者射精控制有改善作用。用药期间需监测情绪变化，禁止与单胺氧化酶抑制剂联用。
4、利多卡因凝胶局部麻醉剂，降低龟头敏感度。使用前需进行皮肤测试，避免过敏反应。性行为前20分钟涂抹，需清洗避免伴侣接触。
5、中成药如金锁固精丸等具有补肾固精作用的中成药，可能对肾气不固型早泄有效。需辨证使用，避免与西药发生相互作用。
建议建立规律作息，避免过度疲劳。凯格尔运动可增强盆底肌控制力，配合深呼吸训练帮助延缓射精。减少焦虑情绪，伴侣共同参与行为治疗有助于改善性生活质量。避免过度关注持续时间，建立健康的性观念。长期未改善需排查糖尿病、多发性硬化等潜在疾病，泌尿外科或男科就诊可进行专业评估。
