吃什么最能减肥

Question

吃什么最能减肥

Answer 1

包括主食粗细搭配，食用各种新鲜蔬菜，包括肉、蛋、奶，还有新鲜的水果，只有营养均衡，长期结合运动才能控制热量摄入，减轻体重。但如果病人非常的肥胖，比如体重指数明显增高，在28以上，甚至30，或者是腰围明显增粗，甚至合并代谢性疾病，比如糖尿病、高血压，可能饮食控制仅是一方面。实际上通过吃某种东西减肥这可能是个误区，任何东西吃多可能都会造成热量的摄入过多，造成体重增加，影响降低体重、减肥的效果。