问题描述
石榴籽一般是可以吃的，但需要充分咀嚼或打碎后食用。
石榴籽含有丰富的膳食纤维、维生素E和抗氧化物质，适量食用有助于促进胃肠蠕动和补充营养。完整吞咽石榴籽可能增加胃肠负担，建议咀嚼充分或通过榨汁方式摄入。消化功能较弱的人群可能出现腹胀等不适，需控制摄入量。
日常食用石榴时可将果肉与籽一起嚼碎，或选择软籽石榴品种减少消化压力。
