睡觉起来头痛可能是正常的生理现象，也可能与疾病有关。
睡眠姿势不当可能导致颈部肌肉紧张或压迫神经，引发起床后头痛。睡眠环境光线过强、噪音干扰或温度不适可能影响睡眠质量，造成晨起头痛。睡眠时间过长或过短可能扰乱生物钟，导致脑血管收缩异常而出现头痛。睡前饮酒或摄入含咖啡因饮料可能干扰睡眠节律，诱发起床后头痛。睡眠呼吸暂停综合征患者在夜间反复缺氧，晨起时易出现头痛伴疲倦感。
偏头痛患者常在清晨发作，多伴随恶心畏光症状。颅内压增高引起的头痛多在晨起时加重，伴随喷射性呕吐。高血压患者晨起血压波动可能引发搏动性头痛。颈椎病患者睡眠时颈部保持固定姿势，可能刺激神经根导致头痛。鼻窦炎患者平躺时分泌物积聚，晨起可能出现前额部胀痛。
建议保持规律作息时间，睡前避免使用电子设备。选择高度适中的枕头，避免颈部过度弯曲。卧室应保持安静黑暗，温度控制在20-24摄氏度。头痛持续不缓解或伴随呕吐视力模糊时，应及时就医检查。记录头痛发作时间频率和伴随症状，有助于医生判断病因。
