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晚上总失眠怎么回事啊?
提问时间:2010-10-12 17:33
|
1人回复
问题描述
晚上总失眠怎么回事啊?
医生回答专区
陈雨
住院医师
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你好:失眠多数是由于紧张压力或是精神因素造成的,最好采取自然疗法,不要随便服用药物,药物可以扰乱睡眠的自然过程,但是可以用中药治疗,中药没有什么副作用,你也可以使用放松训练或催眠CD,加强活动与锻炼,放松身心,对失眠有改善,提高睡眠质量。
回答于2010-10-12 17:39
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晚上总失眠是怎么回事呀?
健康指导:首先要调整好自身的精神状态,避免使自己始终处于一个紧张、压抑、劳累的状态,要劳逸结合、适度放松,养成良好的作息规律。失眠的情况建议可以尝试在睡前适量的食用一些莲子、饮用一些牛奶等,是具有安神的作用的,可以促进睡眠、提高睡眠质量。
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