晚上总失眠是怎么回事呀？

Question

晚上失眠，一般要到凌晨2点才能迷迷糊糊睡着，早上起得晚。有几年时间，天天喝酒，但量不多，工作上的压力不小。曾经的治疗情况和效果：没有任何治疗

Answer 1

健康指导：首先要调整好自身的精神状态，避免使自己始终处于一个紧张、压抑、劳累的状态，要劳逸结合、适度放松，养成良好的作息规律。失眠的情况建议可以尝试在睡前适量的食用一些莲子、饮用一些牛奶等，是具有安神的作用的，可以促进睡眠、提高睡眠质量。