如何快速调节亚健康？

提问时间：2023-09-07 08:36 | 1人回复

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如何快速调节亚健康？

医生回答专区

白彦军住院医师

陕西神木县医院店塔分院

对于亚健康状态，目前国内、国外尚无特效治疗方法，而学会自我调节，对于缓解、纠正人体的亚健康状态非常重要。这里，提醒您注意以下几点：一是学会以轻松的心态对待学习、工作和生活，尽量不要故意给自己加压。二是要学会吃好。所谓吃好，不是指大吃大喝、大鱼大肉，鱼翅燕窝，而是指根据自己的实际情况选择饮食。如在当前寒冷的冬天，可适当吃些温补的食物，如羊肉、狗肉、山药、莲子肉等。三是一定要睡好，不要当猫头鹰，要做百灵鸟，早睡早起。睡上一个好觉，精力、体力就容易恢复。

回答于2023-09-08 08:21

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肝病三分治七分养。乙肝调养包括饮食起居、情绪以及药物诸方面，高蛋白、高维生素、高纤维、低脂饮食、饮食起居有节、不过度操劳、心胸豁达等都是乙肝患者的养病之道。此外，恰当的药物调养也相当重要。乙肝病情稳定期不宜专心抗病毒，而当以调理为基础，采用中药比较理想。以乙肝宁为例，方由茵陈、丹参、丹皮、党参、白术等组合而成，能健脾化湿、活血散结。