问题描述
孕妇适量吃松子对身体有益，能够补充多种营养物质。
松子富含不饱和脂肪酸、蛋白质、维生素E以及钙、铁、锌等矿物质，有助于促进胎儿神经系统发育和孕妇健康。不饱和脂肪酸对胎儿大脑和视力发育有积极作用，维生素E具有抗氧化功能，可帮助维持皮肤健康。松子中的膳食纤维还能缓解孕期常见的便秘问题。但需注意松子热量较高，每日建议食用量控制在15-20克，避免过量摄入导致体重增长过快。部分孕妇可能对坚果类食物过敏，初次食用应少量尝试。
孕期饮食需保持多样化，除松子外还可搭配其他坚果，同时保证新鲜蔬菜水果的摄入。
