头晕、气短可能由低血糖、贫血、心律失常、慢性阻塞性肺疾病、焦虑症等原因引起，可通过调整饮食、吸氧治疗、药物治疗、心理干预、改善生活方式等方式缓解。
1、低血糖低血糖可能导致头晕、气短，通常与长时间未进食、过度节食、糖尿病用药不当等因素有关。患者可能出现心悸、出汗、乏力等症状。建议及时进食含糖食物如糖果、果汁，糖尿病患者需监测血糖并调整胰岛素用量。避免空腹运动，规律进餐有助于预防低血糖发作。
2、贫血贫血时血液携氧能力下降，可能引起头晕、气短，常见于缺铁性贫血、巨幼细胞性贫血等类型。患者可能伴随面色苍白、易疲劳等症状。可适量增加动物肝脏、红肉、菠菜等富含铁的食物，必要时医生可能开具琥珀酸亚铁片、叶酸片、维生素B12等药物。
3、心律失常心律失常如房颤、室性早搏可能导致心脏泵血效率降低，引发脑供血不足而出现头晕、气短。患者可能感到心悸、胸闷。需通过心电图明确诊断，医生可能根据情况使用美托洛尔、胺碘酮、普罗帕酮等抗心律失常药物，严重者需考虑射频消融手术。
4、慢性阻塞性肺疾病慢性阻塞性肺疾病患者因气道阻塞导致缺氧，可能出现持续性气短伴头晕。常见症状包括咳嗽、咳痰、活动后呼吸困难。需避免吸烟及空气污染，医生可能开具沙丁胺醇吸入剂、噻托溴铵粉吸入剂、布地奈德福莫特罗吸入剂等药物，严重者需长期氧疗。
5、焦虑症焦虑症发作时过度换气可能导致呼吸性碱中毒，引发头晕、气短，常伴有紧张、手抖、窒息感。可通过腹式呼吸训练缓解症状，心理治疗如认知行为疗法有一定效果，医生可能短期使用帕罗西汀、舍曲林、阿普唑仑等药物控制急性发作。
日常需保持规律作息，避免熬夜和过度劳累。饮食注意营养均衡，适当补充优质蛋白和维生素。避免突然改变体位，起身时动作宜缓慢。适度进行有氧运动如散步、游泳，增强心肺功能。若症状反复出现或加重，应及时就医完善血常规、心电图、肺功能等检查，明确病因后针对性治疗。吸烟者应戒烟，避免接触二手烟。保持环境通风良好，空气质量差时减少外出。学会调节情绪压力，必要时寻求专业心理帮助。
