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很容易脱发怎么回事

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张玲
张玲 主任医师
河南省肿瘤医院
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脱发可能与遗传、环境、生理因素、外伤或疾病有关,常见原因包括压力、营养不良、激素失衡等。改善脱发需从调整生活方式、饮食和医疗干预入手。 1、遗传因素 遗传性脱发是最常见的原因之一,尤其是男性型脱发和女性型脱发。这类脱发通常与家族史有关,表现为头发逐渐变细、稀疏。遗传性脱发难以完全避免,但可以通过药物(如米诺地尔、非那雄胺)或植发手术延缓进程。 2、环境因素 环境污染、紫外线辐射、频繁染发或烫发等外部因素会损伤头皮和毛囊,导致脱发。建议减少化学产品使用,选择温和的洗发水,外出时戴帽子或使用防晒喷雾保护头皮。 3、生理因素 压力过大、睡眠不足、激素失衡(如甲状腺功能异常)都会影响毛囊健康。长期处于高压状态会导致休止期脱发,表现为头发大量脱落。改善方法包括规律作息、适度运动(如瑜伽、慢跑)以及心理疏导。 4、营养不良 缺乏蛋白质、铁、锌、维生素D等营养素会影响头发生长。饮食中应增加富含这些营养素的食物,如鸡蛋、瘦肉、菠菜、坚果等。必要时可补充复合维生素或矿物质补充剂。 5、疾病或外伤 某些疾病(如贫血、自身免疫性疾病)或头皮外伤(如烧伤、手术)也会导致脱发。针对疾病引起的脱发,需先治疗原发病。外伤性脱发可通过局部药物或植发手术修复。 脱发问题需根据具体原因采取针对性措施。如果脱发严重或持续加重,建议尽早就医,通过专业检查明确病因并制定治疗方案。

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