骨质疏松吃哪些东西好

Question

骨质疏松吃哪些东西好

Answer 1

骨质疏松要补充维生素D和钙质，为了促进钙质的吸收，还要多晒太阳。在平时饮食中需要注意，多吃钙质含量高的食物，比如鱼、虾、牛奶、豆制品以及杂粮、绿叶蔬菜等。平时需要注意，尽量少吃糖以及食盐含量高的食物，平时还需要坚持体育锻炼，多接受日光浴，戒烟戒酒，少喝咖啡，必要时可以适当的服用钙片补钙治疗，可以改善骨质疏松的症状。骨质增生一定要注意日常的护理工作，因为很容易出现骨折等表现，所以不要进行重体力劳动。