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骨质疏松症运动方法有哪些
提问时间:2023-11-26 09:53
|
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骨质疏松症锻炼方法有哪些
医生回答专区
张玲
主任医师
河南省肿瘤医院
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骨质疏松的锻炼方法主要是包括负重锻炼和力量锻炼。锻炼的目的是为了帮助增强肌肉的力量,增加骨骼的密度,防治骨质疏松。力量训练可以到健身房,在专业教练指导下进行。负重运动,包括散步,爬楼梯等,可以锻炼双腿的骨骼,减少骨钙的流失。另外,患者可以依据自己的身体情况,选择一些柔韧性训练,比如瑜伽。要注意的是,如果已经有骨质疏松,应该警惕运动中导致的骨损伤。建议及时到正规医院的骨科就诊。
回答于2023-11-26 11:14
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