失眠不治疗会存在多长时间

Question

失眠不治疗会存在多长时间

Answer 1

导致出现失眠的原因有很多，如果只是轻度的失眠，恢复起来就会比较快，如果是比较严重一点，可能需要药物进行调理，安眠药物不能多吃，会让人产生依赖性，晚上睡觉前三个小时不要进食，晚上做一些运动，散散步，做瑜伽等都是有利于睡眠的。在平时要注意少喝一些咖啡等提神的饮料。