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颈椎病可以做哪些运动
提问时间:2023-11-26 15:40
|
1人回复
在得了颈椎病之后,我想做一些运动,颈椎病可以做哪些运动?
医生回答专区
张玲
主任医师
河南省肿瘤医院
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颈椎病的适当运动,由于颈椎病会压迫椎间盘突出、骨质增生,甚至神经和脊髓,因此选择适当的运动是非常重要的。颈椎病可以选择游泳、散步、划单杠、太极拳、八段锦等有氧训练,在提高肌肉力量的同时缓解疲劳。有利于减轻肌肉疼痛,促进血液循环,增强颈部肌肉的力量。颈椎病很快,剧烈运动,同时不适合运动时避免颈部外伤。颈椎病运动可以改善颈椎不适,但平时也要注意预防颈椎病的发生。
回答于2023-11-26 16:00
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