有什么好的办法能治便秘

Question

最近会感觉肚脐下方3到4厘米坐侧部位会有阵阵的轻微痛。经常4，5天才通便，

Answer 1

患有便秘应避免过食煎炒、酒类、辛辣等食物，亦不可过食寒凉生冷食物，宜多食粗粮蔬菜，多饮水等。应避免久坐少动，宜多活动，养成定时上厕的习惯。还可吃些果导片或麻仁润肠丸。