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治便秘的好的办法
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问题描述
最近便秘了,排便的时候很困难的,而且排便很长一段时间了,还觉得肛周很疼痛的,还有些瘙痒呢,觉得人很难受的,想来咨询下便秘的好的办法。
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于一冰
住院医师
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你好,1,在平时应多饮水,只有肠道有足够的水分,大便才不至于干结. 2,多吃蔬菜和水果,增加食物中的粗纤维素,可以促进胃肠蠕动和保证肠道大便的水分3,饭后可以适当运动,促进胃肠蠕动.
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