高血压补钙效果如何？

Question

高血压补钙效果如何？

Answer 1

国外的研究以及我国的流行病学的研究证实，日钙的摄入量与血压的水平呈负相关，也是说每天钙的摄入量多者，血压是低的。补钙的机理是钙的细胞膜稳定作用使得血管平滑肌松弛下来，同时钙的摄入使得尿钠的排出增加，这样，尿钾的排出减少，钾对细胞膜有稳定作用，高钙的摄入能够对抗高钠的有害作用。我国传统的饮食习惯是都喜欢喝粥而不喜欢喝牛奶，其实牛奶是含有丰富的钙质，且与蛋白质的结合极易被人体消化吸收。如果对牛奶不耐受，可以喝酸奶。同时阳光下的运动也是补钙降压最好的方法。