化疗后脱发可通过佩戴假发、使用温和洗护产品、避免高温刺激、补充营养、心理疏导等方式缓解。化疗后脱发通常由药物损伤毛囊细胞、毛发生长周期紊乱等原因引起。
1、佩戴假发选择透气性好的真人发假发或医疗级硅胶假发，可减少头皮摩擦刺激。假发需定期清洁消毒，避免滋生细菌。化纤材质可能引发静电或过敏，应优先选用天然材质。定制假发时注意测量头围，确保贴合度。
2、温和洗护选用无硅油、pH值5.5左右的弱酸性洗发水，如婴儿专用洗发露。洗头时水温保持37℃以下，指腹轻柔按摩而非抓挠。吹风机需调至低温档，距离头皮20厘米以上。避免染烫、发胶等化学产品接触头皮。
3、避免高温减少电热卷发棒、直发夹等高温造型工具使用。夏季外出佩戴防晒帽或打伞，防止紫外线直射头皮。冬季不用电热毯长时间烘烤头部。洗浴时避免桑拿、高温泡澡等行为。
4、营养补充每日摄入含优质蛋白食物如鸡蛋、鱼肉，帮助毛囊修复。补充维生素B族及锌元素，可食用坚果、全谷物。深色蔬菜中的铁元素有助于改善发质。必要时遵医嘱服用复合维生素片剂。
5、心理疏导参与癌症患者互助小组分享应对经验，减轻焦虑情绪。通过冥想、正念训练缓解心理压力。家属应避免过度关注脱发表现，多给予情感支持。严重情绪障碍时可寻求专业心理咨询。
化疗结束后3-6个月毛发会逐渐再生，新生发质可能较原先更细软或卷曲。恢复期应持续做好头皮防晒，避免用力梳扯。若12个月后仍未生长或伴随红肿瘙痒，需排查其他皮肤病可能。日常可按摩百会穴、风池穴促进头部血液循环，保证每日7-8小时睡眠有助于毛囊修复。
