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吃松子会不会上火?

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朱欣佚
朱欣佚 副主任医师
东南大学附属中大医院
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孕妇适量吃松子对身体有益,能够补充多种营养物质。

松子富含不饱和脂肪酸、蛋白质、维生素E以及钙、铁、锌等矿物质,有助于促进胎儿神经系统发育和孕妇健康。不饱和脂肪酸对胎儿大脑和视力发育有积极作用,维生素E具有抗氧化功能,可帮助维持皮肤健康。松子中的膳食纤维还能缓解孕期常见的便秘问题。但需注意松子热量较高,每日建议食用量控制在15-20克,避免过量摄入导致体重增长过快。部分孕妇可能对坚果类食物过敏,初次食用应少量尝试。

孕期饮食需保持多样化,除松子外还可搭配其他坚果,同时保证新鲜蔬菜水果的摄入。

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