孕晚期失眠怎么办如何快速睡

Question

孕晚期失眠怎么办如何快速睡

Answer 1

如何快速睡孕晚期出现失眠，应该是精神原因导致的，当然也与贫血缺钙有一定的关系。如果精神过度的紧张，过度的焦虑以及抑郁，担心这个，担心那个，可能睡眠不好。建议放松心情，多到户外走走，多与朋友和家人沟通，遇到不良的事件，尽量放松下来，这样才能有利于睡眠。实在睡眠很不好，这个情况就只能咨询心理门诊，要吃抗精神类的药物，帮助睡眠。建议怀孕晚期要加强含铁含钙的饮食。另外建议补充点铁剂，因为缺铁也会睡眠不好。建议放下心情，放开放松心情，尽量多到户外走走。