孕妇晚上睡不着怎么治疗

Question

孕妇晚上睡不着怎么办

Answer 1

怀孕后，很多孕妇都会出现不同程度的失眠情况，主要是由以下的原因引起，雌激素水平升高，是导致失眠的一个重要原因。精神原因，焦虑，紧张，腰痛，背痛，小腿抽筋夜尿，胎动频繁，还有各种各样的说不清的不舒服的感觉。上面几种原因都会不同程度的影响睡眠的质量。处理失眠的关键在于打破失眠的恶性循环，建立良好的睡眠习惯，包含饮食调节，睡眠姿势，按摩，瑜伽，锻炼都能帮助孕妇缓解失眠。