睡觉总有一个鼻子不通气可能由鼻腔结构异常、过敏性鼻炎、鼻窦炎、感冒、环境干燥等原因引起，可通过药物治疗、鼻腔冲洗、调整睡姿等方式缓解。
1、鼻腔结构：鼻中隔偏曲或鼻腔狭窄可能导致单侧鼻孔通气不畅，通常表现为一侧鼻塞、呼吸不畅。轻度症状可通过调整睡姿改善，严重时需进行鼻中隔矫正手术或鼻腔扩张手术。
2、过敏性鼻炎：过敏原刺激鼻腔黏膜引发炎症，导致单侧或双侧鼻塞，常伴有打喷嚏、流清涕等症状。可使用抗组胺药物如氯雷他定片10mg每日一次，或鼻喷激素如布地奈德鼻喷雾剂每日一次。
3、鼻窦炎：鼻窦感染或炎症引起鼻腔分泌物增多，堵塞单侧鼻孔，常伴有头痛、面部压痛等症状。可使用抗生素如阿莫西林胶囊500mg每日三次，或进行鼻腔冲洗缓解症状。
4、感冒：病毒感染导致鼻腔黏膜充血肿胀，引起单侧或双侧鼻塞，常伴有咳嗽、咽痛等症状。可多饮水、保持室内湿度，使用生理盐水鼻腔喷雾缓解症状。
5、环境干燥：空气干燥导致鼻腔黏膜水分流失，引起鼻塞或鼻腔不适。可使用加湿器保持室内湿度在40％-60％，睡前涂抹凡士林保护鼻腔黏膜。
睡觉时单侧鼻塞可通过调整睡姿、使用加湿器、鼻腔冲洗等方式缓解，建议保持室内空气湿润，避免接触过敏原，饮食上多摄入富含维生素C的水果如橙子、猕猴桃，适当进行有氧运动如慢跑、游泳增强免疫力。若症状持续或加重，建议及时就医明确病因并接受针对性治疗。
