晚上睡眠不好怎么治疗

Question

晚上睡眠不好怎么治疗

Answer 1

考虑是有神经衰弱，音乐治疗可以选用一些轻音乐，应该加强体育锻炼，增强睡眠质量，保证充足的睡眠时间。食物应该适当的高能量。睡眠环境要舒适整洁，窗帘选择遮光性比较好的，避免灯光刺激影响睡眠质量。为确定原因，最好到正规医院做检查，进行针对性的治疗。