老失眠要如何解决

Question

老失眠要如何解决

Answer 1

引起失眠问题的原因比较多，针对不同问题解决方法是不一样的。如果平常经常熬夜，睡得比较晚，可能会导致入睡困难引起失眠，所以要养成良好的作息习惯。精神疾病以及身体疾病也会导致失眠，一般精神疾病引起的失眠，需要去正规的心理治疗机构进行治疗。但如果是身体某部位疾病引起失眠，就需要去正规医院进行检查治疗。平常要注意调整心态，避免压力过大，适当运动。