老失眠要如何解决

Question

老失眠要如何解决

Answer 1

失眠是一种精神上的疾病，常常表现为入睡困难、睡眠不足、早醒、全身乏力等症状。常常是因为不注意生活习惯导致的失眠，认真的调好睡眠时间，不要经常熬夜，也不要黑白颠倒睡眠，心情不要过于焦虑和紧张。也可以戴上眼罩，有助于很快得进入睡眠状态。有条件的话还是去医院检查一下。