怎样解决便秘，最好不吃药

Question

怎样解决便秘，最好不吃药

Answer 1

病情分析：你好，便秘不要用药，用药会出现副作用及耐药的。
指导意见：建议服用肠道益生菌调节肠道功能。平时主要还应预防便秘，食物中必须有适量的纤维素，每天多吃蔬菜水果，早晚空腹吃一个苹果，或每餐前吃一两个香蕉，多吃些粗粮。适当运动，如蹲起、骑车、等都能加强腹部的运动，促进胃肠蠕动，有助于排便的。