失眠有什么比较好的办法

Question

失眠有什么比较好的办法

Answer 1

应该改善生活习惯，减轻心理压力。睡前避免进行紧张刺激的娱乐活动，不要饮用酒、咖啡、浓茶等刺激性饮品。睡前喝一杯牛奶，洗一个舒适的热水澡，有助于放松身心，改善睡眠，每天坚持适量的身体锻炼对预防失眠也有帮助。建议及时到正规医院的神经内科就诊。