长期便秘吃什么调理

Question

长期便秘吃什么调理

Answer 1

长期便秘的患者平日需规律饮食，营养要均衡，可多吃富含纤维素的食物如菠菜、芹菜等蔬菜，荞麦、玉米、紫薯等粗粮杂粮；多食通便易消化的食物，如香蕉、梨、西瓜等水果，还有蜂蜜、山药等；都能起到润肠通便的作用。若长期患便秘还应注意多喝水，适当参加运用，不要喝浓茶、咖啡等刺激性强的饮料，不要吃辛辣的食物，避免久站久坐，还要养成每天定时排便的习惯，以逐步恢复或重新建立排便反射。