医生回答专区
建议患者每天至少喝6杯250ml的水进行中等强度的锻炼并养成定时排便的习惯（每天2次每次15分钟）
多食富含B族维生素及润肠的食物如粗粮、豆类、银耳、蜂蜜等炒菜时适当增加烹调油忌酒、浓茶、辣椒、咖啡等食
便秘虽不是什么大病但却十分痛苦且可导致一些并发症宿便堆积在肠道里不断产生各种毒气、毒素造成肠内环境恶化、
肠胃功能紊乱、内分泌失调、新陈代谢紊乱、食欲及睡眠差、精神紧张宿便压迫肠壁使肠粘膜受伤肠蠕动变慢导致习惯性便秘和顽固性便秘在生活上要注意饮食中必须有适量的纤维素每天要吃一定量的蔬菜与水果早晚空腹吃苹果一个或每餐前吃香蕉几个主食不要过于精细要适当吃些粗粮治疗上可以用一些导泻的药物比如；麦麸、果蔬纤维等纯纤维制剂果导片等
便秘虽不是什么大病但却十分痛苦在生活上要注意饮食中必须有适量的纤维素每天要吃一定量的蔬菜与水果早晚空腹吃苹果一个或每餐前吃香蕉几个
主食不要过于精细要适当吃些粗粮治疗上可以用一些导泻的药物比如；麦麸、果蔬纤维等纯纤维制剂果导片等
这位朋友您好由以上所述应该是便秘吃些粗粮和杂粮有助于缓解病情
便秘表现为大便干燥等症应该多喝水可以使用乳果糖山梨醇治疗平时最好养成良好的习惯保持心情舒畅
你说的症状主要是环境饮食导致顽固性便秘表现治疗润肠通便建议服用奘灵水苏糖可以增加大便的湿度和保水性增加肠道的推动能力帮助顺利排出大便平时适当摄取粗糙而多渣的杂粮如标准粉、薯类、玉米、大麦等油脂类的食物、凉开水、蜂蜜均有助于便秘的预防和治疗多饮水及饮料多食富含B族维生素及润肠的食物如粗粮、豆类、银耳、蜂蜜等炒菜时适当增加烹调油忌酒、浓茶、辣椒、咖啡等食物
