经常失眠的症状治疗方法有哪些

Question

经常失眠的症状治疗方法有哪些

Answer 1

根据失眠的症状，考虑是心理压力导致的症状，日常生活中要加强身体的锻炼，避免不良的情绪，应该保持心情开阔，可以经常的到户外去运动，生活中偶而遇到失眠经验，不必过份忧虑，相信自己的身体自然会调节适应。长期失眠可以口服一些活血通络、补气血的药物进行治疗，平时可以多吃一些营养的食物。每晚睡前可以泡一个温水澡，睡前喝一杯牛奶增加睡眠程度，养好良好的生活习惯，按时睡觉，不要熬夜。