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心理因素引起失眠该怎么办
提问时间:2023-11-25 14:37
|
1人回复
心理因素引起失眠该怎么办
医生回答专区
朱欣佚
副主任医师
东南大学附属中大医院
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失眠饮食清淡点,少吃油腻类食物,少吃肉类多吃素,晚餐要少吃点,吃撑了也是会影响睡眠的。可以常喝点小米粥,小米有安眠的作用。晚餐后无论多累,都要适量活动一下,累可以散步10到20分钟,最好每晚都坚持做做一些健身小运动,既可帮助消化,又可以强身健体,而且运动过后更易入眠。建议及时到正规医院的神经内科就诊。
回答于2023-11-25 16:19
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