可以吃什么治失眠

Question

可以吃什么治失眠

Answer 1

蕉：除了能平稳血清素和褪黑素外，它还含有可具有让肌肉松弛效果的镁元素。菊花茶：具有适度的镇静效果，对无法放松的神经或身体来说，它是完美的天然对抗手段。温牛奶：含有一些色胺酸，具有镇静作用的一种氨基酸，和钙，钙有助于大脑充分利用色胺酸。患者应及时到正规医院的神经内科就诊。