吃什么能快速解决便秘？

Question

吃什么能快速解决便秘？

Answer 1

通过饮食来解决便秘是最常见的一种治疗方法。便秘是指排便次数减少且伴有排便困难或大便干结，多因进食粗纤维食物过少、饮水减少、胃肠功能紊乱所致。多吃青菜和水果，比如菠菜、芹菜、火龙果、香蕉等。还需多饮水和进食体育运动促进胃肠蠕动协助排便。