女性晚上经常失眠怎么治疗

Question

女性晚上经常失眠怎么治疗

Answer 1

失眠首先要做到养成良好的生活习惯和睡眠习惯，晚上睡觉之前要避免看一些比较暴力，或压力比较大的电视连续剧，或长时间玩手机，这些都是需要避免的。第二入睡之前不宜做高强度的脑力劳动或体力劳动。第三是要注意睡眠的环境，睡眠的环境不宜过吵，睡眠的时间应该相对固定。