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睡眠不好失眠怎么治疗
提问时间:2023-11-24 12:20
|
1人回复
睡眠不好失眠怎么治疗
医生回答专区
朱欣佚
副主任医师
东南大学附属中大医院
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平时一定要合理调整好饮食起居,晚饭后可以稍活动一下。放松心情,不要给自己过大压力,睡前尽量少思考问题,让自己静坐一会,清空一下大脑,晚上睡前不要剧烈活动,不要喝茶、咖啡等刺激性的饮品,可以适当喝一杯热牛奶。
回答于2023-11-24 12:55
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