失眠初期多长时间能治好

Question

失眠初期多长时间能治好

Answer 1

失眠初期大概一周左右可以治疗，调整好自己的生活习惯，多去锻炼身体，多食用有营养的食物，放松自己的身心，让自己的身体与精神都放松下来。睡前喝一杯温牛奶，放松一下精神，或热水泡脚，然后就寝，诱导人体进入睡眠状态。