这两天晚上总是失眠主要原因有哪些

Question

这两天晚上总是失眠主要原因有哪些

Answer 1

睡前将白天的事情与衣服一起脱下不是因为紧张和琐事妨碍放松才睡觉的。记住心理学家的建议，努力活在今天，不要让头脑塞满过去痛苦的回忆或未来悬而未决的问题。清理自己的愤怒、委屈和妒忌这些负面情绪。因此，晚上头脑里不要想复仇计划，应该想些愉快的事。