肾结石引起的腰痛可通过多饮水、热敷、药物镇痛、适度运动及就医治疗等方式缓解。肾结石通常由代谢异常、尿路梗阻、饮食因素、感染或药物作用等原因引起，可能伴随血尿、尿频等症状。
1、多饮水每日饮水量需达到2000-3000毫升，有助于稀释尿液并促进小结石排出。建议分次饮用温开水或柠檬水，避免浓茶、咖啡等含草酸饮料。若出现恶心呕吐无法饮水，需及时就医补液治疗。
2、热敷用40℃左右热毛巾敷于腰部疼痛区域，每次15-20分钟，每日重复进行3-4次。热敷可放松输尿管平滑肌，缓解痉挛性疼痛，但合并发热或肉眼血尿时应禁用。
3、药物镇痛剧痛时可遵医嘱使用双氯芬酸钠缓释片、曲马多胶囊或布洛芬颗粒等镇痛药。α受体阻滞剂如坦索罗辛胶囊能扩张输尿管，促进结石排出。禁用阿片类药物以免掩盖病情进展。
4、适度运动进行跳绳、爬楼梯等垂直震动运动，利用重力作用辅助结石移动。但需避免剧烈运动导致结石嵌顿，运动后需及时补充水分。肾绞痛发作期间应卧床休息。
5、就医治疗若疼痛持续超过12小时或出现发热、无尿，需急诊进行体外冲击波碎石术或输尿管镜取石。感染性结石患者可能需先接受头孢克肟分散片等抗感染治疗再行手术。
日常需限制高草酸食物如菠菜、坚果，每日钠盐摄入不超过5克。定期复查泌尿系超声监测结石变化，术后患者应每3个月检测24小时尿生化。出现腰背部钝痛或排尿异常时，建议立即就诊泌尿外科排查结石复发。
