怀孕的人吃什么好

Question

最近刚查出来怀孕，开始注意饮食了，想给宝宝多增加点营养。怀孕的人吃什么好？

Answer 1

怀孕以后要多吃一些维生素含量丰富的食物，比如说橙子或者橘子，猕猴桃、菠菜、香菇等食物当中的维生素也比较丰富，怀孕期间适当的吃有益于自身健康，也能促进胎儿发育。孕妇吃些蛋白质含量高的食物也有好处，比如说牛奶和鸡蛋，各种鱼肉和瘦肉也应该适量的摄入，以便增强身体抵抗力，还能够调节生理功能。也要适量的吃些糖类食物，以便补充能量，缓解孕期身体乏力的现象。