怀孕晚期睡不着怎么治疗

Question

怀孕晚期睡不着怎么治疗

Answer 1

可在睡前用热水洗脸泡脚，能够起到放松放松作用要保持侧卧姿势入睡，避免下腔静脉回流受阻，仰卧的话会影响睡眠以及胎儿的供氧。这个在睡前喝一杯温牛奶或者是豆浆，都能够促进睡眠，孕妇也可参加宝宝班或者是孕妇班多与其他孕妇交流，要放松心情，白天尽量不要卧床休息，可进行适当的运动，增强体质。怀孕晚期可以少吃利尿的食品，睡觉之前少喝水，避免引起尿频。