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如何利用快走减掉脂肪肝
提问时间:2023-11-28 16:06
|
1人回复
如何利用快走减掉脂肪肝
医生回答专区
朱欣佚
副主任医师
东南大学附属中大医院
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每天跑步,走路,每小时至少6公里才能达到减肥效果。仰卧起坐或健身器械锻炼都是很有益的。另外要低脂饮食和低胆固醇饮食和戒烟酒和多吃蔬菜。平时一定要注意不要过于劳累,禁酒,不要吃肝损害的药物。多喝水多吃蔬菜水果,低糖饮食,增加蛋白质食物。不吃或少吃动物性脂肪,甜食(包括含糖饮料)。多吃青菜,水果和富含纤维素的食物,以及高蛋白质的瘦肉,河鱼,豆制品等,不吃零食,睡前不加餐。
回答于2023-11-28 16:31
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