孕期便秘，是什么原因引起的

Answer 1

晨起或早餐后一小时，即使无便意也应去厕所蹲一蹲。补充水分，应分多次少量饮水，不可暴饮。适当的锻炼，适度下床活动，进行提肛运动，配合腹部按摩，可促进排便。多吃粗纤维，如芹菜，生菜，菠菜等蔬菜，成熟的香蕉，苹果等水果，红薯，玉米等粗粮。保证充足的睡眠，不熬夜。便秘的治疗是一个综合的过程。