失眠吃些什么食物好？

Question

我是一名机关的工作人员，最近的工作量很大，我经常休息不好，躺下睡不着，还很累，或者后半夜睡着了就一直做梦，我失眠还不想吃药，怕影响我的大脑，吃什么食物可以缓解一些？

Answer 1

你好，失眠的病人可以每天食用两颗奇异果及大枣，就可以将睡眠品质提高百分之四十，此外葡萄对改善失眠有很好的作用。香蕉中含有能让人远离忧郁情绪的维生素B6。苹果富含维生素C、等多种元素都有利于睡眠。